こんにちわ、祖田です☆
今日は、暖かいですね☆
早い桜はそろそろ咲き始めていますね（＾＾）
桜は、あっと言う間に散ってしまいますから、行くとしたら今週か来週中ですね（＾＾）
でも、花粉が・・・（；＿；） アレルギーの方にはつらい時期ですね。
そんな花粉症の方は日頃から粘膜強化をしておくと良いですよ☆
粘膜を強くする食材は・・・
緑黄色野菜（小松菜・ホウレンソウ・ブロッコリー・にんじん等）あとは、納豆やオクラなどのネバネバ成分☆
他には、大豆食品、味噌など発酵食品はアレルギーを抑える役目もあり、牛乳も良いです（＾＾）
とにかく、免疫力が大事です☆
しっかり睡眠、適度な運動、胃腸を休める（無駄に食べない）など・・・
朝晩は、まだ少し寒いですから、気温差で体調を崩されませぬようにご自愛くださいね☆
