花粉症には免疫強化

こんにちわ、祖田です☆

今日は、暖かいですね☆

早い桜はそろそろ咲き始めていますね(^^)

桜は、あっと言う間に散ってしまいますから、行くとしたら今週か来週中ですね(^^)

でも、花粉が・・・(;_;) アレルギーの方にはつらい時期ですね。

そんな花粉症の方は日頃から粘膜強化をしておくと良いですよ☆

粘膜を強くする食材は・・・

緑黄色野菜(小松菜・ホウレンソウ・ブロッコリー・にんじん等)あとは、納豆やオクラなどのネバネバ成分☆

他には、大豆食品、味噌など発酵食品はアレルギーを抑える役目もあり、牛乳も良いです(^^)

とにかく、免疫力が大事です☆

しっかり睡眠、適度な運動、胃腸を休める(無駄に食べない)など・・・

朝晩は、まだ少し寒いですから、気温差で体調を崩されませぬようにご自愛くださいね☆

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